Étant donné ses nombreux bienfaits thérapeutiques, le CBD ou cannabidiol commence à gagner en popularité en tant que produit de phytothérapie. Parmi les vertus de cette molécule issue du chanvre, ses propriétés calmantes et relaxantes sur le mental et le physique sont les plus connues. Aujourd’hui, le CBD se présente comme un remède naturel aux problèmes de sommeil.
1 - Les troubles du sommeil : symptômes, causes et conséquences
Les problèmes de sommeil sont variés. Chez certaines personnes, celui-ci est trop léger ou ne vient pas. Et chez d’autres, il ne dure pas assez longtemps. Chez les hypersomniaques, il est incontrôlable.
L’apnée du sommeil, le syndrome des jambes agitées, les troubles du cycle circadien, etc. sont également des troubles du sommeil plus ou moins fréquents.
Les causes de l’insomnie sont nombreuses : le stress, la fatigue psychique, émotionnelle et physique arrivent souvent en tête de liste. Des problèmes de santé peuvent aussi altérer le cycle du sommeil ainsi que sa qualité.
Les conséquences du manque ou de l’excès de sommeil peuvent être graves et nuire au quotidien et à la qualité de vie :
- fatigue chronique ;
- irritabilité ;
- problèmes mentaux ;
- incapacité à se concentrer ;
- etc.
2 - Les effets du CBD sur le sommeil
Grâce à ses vertus anxiolytiques, calmantes et relaxantes, le CBD est une alternative intéressante aux hypnotiques et autres médicaments psychotropes.
Contrairement au THC (tetrahydrocannabinol), la molécule qui donne au chanvre ses propriétés psychoactives, à savoir le cannabidiol, ne présente pas de danger pour la santé. Et il n’est pas susceptible de créer une dépendance.
Il agit à la fois sur les muscles, le système nerveux et les hormones qui régulent le stress (cortisol) et le sommeil (mélatonine).
Diverses études attestent de l’efficacité du CBD pour la prise en charge des personnes souffrant de problèmes de sommeil. Le cannabis thérapeutique favorise la relaxation et l’endormissement. Il aide également à rester endormi assez longtemps pour permettre à l’organisme de se reposer.
3 - Comment utiliser le CBD pour mieux dormir ?
Utiliser le CBD contre les insomnies est donc possible. Le corps humain possède ce qu’on appelle un système SEC (système endocannabinoïde). Il produit ainsi des substances proches du CBD qui sont sensées contribuer au maintien de l’homéostasie dans le corps.
Autrement dit, le CBD agit sur le SEC qui aide l’organisme à « se caler » convenablement sur les notions de jour et de nuit, et favorise l’endormissement aux heures « indiquées ».
Cependant, l’usage du CBD nécessite quelques précautions. Le cannabidiol thérapeutique est disponible par exemple sous forme d’huile, de capsules ou de spray.
Concernant le dosage, les modes et la durée d’administration, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel. Il saura vous recommander les meilleures options en fonction des problèmes à prendre en charge.
